Méditation : Méditation nouveau: Guy de méditation X Factor

Les clés de la méditative pour méditation Comme la méditative

Vous trouverez ci-dessous une liste de trois formes clés de méditation qui englobe la majorité des méditations actuelles. De nombreuses méthodes de méditation popularisées telles que la méthode Jose Silva et la technique Sedona tombent désavantage l’une de ces formes. Je suis tombé autrefois sur un livre de méditation qui couvrait plus de 100 procédure de méditation – mais la majorité d’entre elles n’étaient en fait que des vicissitude nuancées de ce qui suit :

Méditation d’immobilité ainsi qu’à de pleine conscience – vivre a l’intérieur du soudain présenten concentrant son attention sur un objet et pourquoi pas un processus, tel que la respiration, une flamme, un mantra, une visualisation, de la musique, etc. Une attention ouverte est maintenue. Cela veut dire que bien que vous vous concentrez sur quelque chose, vous gardez une conscience ouverte de tout ce qui se passe à peu près vous et dans votre esprit.
Méditation en mouvement ou bien en marche – Gagner de la conscience en utilisant des étapes simples et répétitives. Le tai chi, le yoga ou bien même de simples exercices de marche en sont des exemples.

Méditation de – Cette pratique est habituellement pratiquée dans les religions. Elle est similaire à la méditation de la conscience avec 2 différences : (1) vous vous concentrez sur une prière religieuse (2) vous devez maintenir une concentration fermée sur lequel vous fermez votre conscience à tout ce qui ne sera pas la prière. Objectif commun de la méditation Bien qu’il puisse y avoir plusieurs écoles de pensées sur la façon de méditer exactement, l’objectif de base sous-jacent est le même – élever votre conscience ou bien vos  » mi-temps  » énergétiques.

Les ondes cérébrales dans la pleine conscience La bon nombre des gens utilisent la méditation pour la fréquence d’ondes cérébrales Alpha – où une pleine conscience poche se produit. Elle aussi être utilisée pour accéder aux autres fréquences d’ondes cérébrales, particulièrement à l’aide de musique méditative (voir la section ci-dessous sur la musique méditative).

Il existe cinq types différents d’ondes cérébrales : – Gamma, Bêta, Alpha, Thêta et Delta. Notez que notre cerveau affiche chaque type d’onde à tout fois, juste que l’une d’entre elles a tendance à dominer à un certain conscience.

Gamma (100-38 Hz) : C’est lorsque rencontrons une situation de invasion et d’anxiété extrême, nous occasionnant à transcender nos activités typiques et à des exploit de pointe. Pensez aux instant où gens accomplissent des prouesses incroyables de chéneau au-delà de leur capacité normale – pendant exemple, une mère qui soulève une voiture pour sauver son enfant, l’outsider qui gagne à parfait attente. On peux possiblement réspiration avec le jeu video.

Bêta (38-15 Hz) : C’est état de veille, de conscience et la fréquence normale dans laquelle opérons. Il est caractérisé chez une pensée logique, analytique et rationnelle mais également une vigilance mentale. Alpha (14-8 Hz) : L’état Alpha est l’état de liaison où l’esprit conscient rencontre l’esprit subconscient (entre Bêta et Thêta) et la brèche d’emblée vers des niveaux de conscience plus profonds. C’est un état super calme et serein – entrons dans cet fréquence lorsque nous sommes en train de rêver et que nous avons été détendus. Ici, récupérons des inconnue de notre subconscient et faisons l’expérience d’une guidance intuitive, d’idées créatives, ainsi que d’épiphanies. Comme mentionné dans la Raison # 6 sur 10 Raisons pour lesquelles vous devriez méditer, la méditation vous prête l’inspiration – en l’état Alpha. De grandes personnes célèbres telles qu’Albert Einstein et Thomas Edison ont utilisé l’état Alpha pour gagner en clarté et obtenir des aboutissement perspicaces à des problèmes qu’ils ne pouvaient pas résoudre dans état conscient.

Thêta (7-4 Hz) : Nous passons à cet fréquence quand entrons en paradoxal. Dans cet état, notre mental subconscient est dominant et nous entrons dans un état de transe. C’est un état de méditation pas mal expansif – nous avons le pouvoir de sentir notre esprit s’étendre au-delà des limites physiques – y compris corps. Ondes cérébrales delta (3-0,5 Hz) : La plus lente de toutes les fréquences d’ondes cérébrales, le delta se produit lorsque nous avons été dans un extrêmement profond. Nous sommes complètement inconscients à cet état. Dans cet état, notre guérison physique est accélérée chez le déclenchement de l’hormone de croissance humaine. Avant de méditative

Si vous êtes nouveau à la atteindre la transcendantale

Si vous êtes nouveau dans la pour pratiquer la méditation, je vous recommande fortement de commencer dans la méditation guidée – c’est-à-dire une forme de guidance externe, que ce mettons en une personne et pourquoi pas sous la forme d’un fichier audio pré-enregistré, où quelqu’un vous instruit. Cela rendra le plus facile à suivre. Deux bonnes ressources où vous avez la possibilité télécharger des méditations guidées gratuites sont la Méthode Silva et Discover Meditation. Je les détiens auparavant utilisées toutes deux et elles sont toutes les deux bien rythmées et faciles à suivre.

Utilisation de la musique de méditation Certaines personnes peuvent aimer utiliser des mp3 de méditation alors que d’autres préfèrent méditer en silence. La musique de méditation aide à passer à une conscience supérieure, pour de de deux ans ans raisons. Premièrement, la musique vous prête un point de collaboration sur lequel vous avez la possibilité vous concentrer pour ne pas errer dans vos pensées. Deuxièmement, la musique de méditation vibre à un point plus élevé que la musique normale et cela vous fait passer à un niveau vibratoire plus élevé que la méditation

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