Médiation : Commencez ici .. Méditation 101

Par le succès

Dimanche matin. Miam.

Se réveiller dans un ciel bleu. Parfait.

Méditer dans le calme naturel d'une maison endormie. Idéal.

Suivi avec un peu de temps dans ma chaise préférée près de la fenêtre, en profitant du soleil, un café au lait parfait à la main, le magazine du week-end sur mes genoux. Prêt pour une journée de loisirs.


Et les deux premiers écrits que j'ai lus portent sur la méditation!

Oui – la méditation est très précieuse pour notre santé avec de nombreux avantages connus

Oui – la méditation est «tendance» avec des articles parus dans les médias populaires avec notre café du dimanche

Oui – la méditation est prise avec enthousiasme par les types de célébrités, tout le monde semble le faire

Mais MLa plupart du temps, je lis ensuite … le grand avertissement ..

En tant que professeur de méditation, conférencier et écrivain, cela ..

ME CONDUIT BONKERS

Si j'avais un bon de spa gratuit qui devait être utilisé demain. Je sais que la plupart d'entre vous PRENDRE LE TEMPS.

Suite à cela .. J'ai reçu un email la semaine dernière de quelqu'un me demandant comment trouver le temps de méditer et par où commencer. Et ce matin, cela m'est venu à l'esprit (moment de l'ampoule) alors que je finissais mon café que pour un débutant dans ce grand pays de méditation ouvert ..

Par où commencer?

Je me suis donc promis que je vais me concentrer sur cette nouvelle tâche .. pour rendre le voyage un peu plus facile .. un peu plus simple .. un peu plus amusant!

Tout d'abord .. J'ai renommé ma précédente page '101' en – 'COMMENCER ICI'. Et cette semaine, je vais mettre en place une séquence d'étapes qui me permettront de partager votre voyage de méditation. Je veux partager avec vous un sentier régulier de marches .. quelques trucs et astuces .. un petit aperçu de la route à venir .. avec des charges et des charges de ressources. Il y aura donc ..

Pas d'excuse mais pour commencer

Alors que je terminais ma lecture du dimanche, le dernier article contient des mots inspirants de Michelle Bridges, parler d'incorporer l'exercice dans la vie quotidienne (mais valable pour tout autre plan que nous souhaitons mettre en œuvre pour notre santé et notre bien-être).

"Comme, pour l'amour du ciel: continuez comme ça. Arrêtez de tergiverser, de faire des excuses, de râler et de gémir. Juste. Freakin '. FAITES-LE"


Si vous souhaitez apprendre à méditer, nous avons des cours locaux (ici) et un cours en ligne (ici)

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